ONLINE TRÆNING

MED JONAS ROBERTS

Læs mereBook dit online forløb nu

Det siger mine medlemmer

“Min træning gør, at jeg føler mig stærk, generelt er mere i kontakt med min krop – og kan mærke efter hvordan jeg har det. Jeg har lidt problemer med min lænd/ryg, og så længe jeg træner, kan jeg holde det væk. Min træning gavner min styrke i hverdagen og min holdning. Og så hjælper det selvfølgelig også til, at jeg bliver mindre blød. De dage jeg starter med træning, har jeg det generelt bare bedre og spiser fx sundere resten af dagen.”

“Jeg kan tydeligt mærke, at jeg er blevet stærkere og mere stabil i min core-muskulatur, som er mit mål med træningen.”

“Jeg har fået SÅ meget viden og forståelse både om selve træningen, men også de andre ting, der påvirker min træning: Kontinuitet, teknik, mad mm. Og det har fornyet min motivation og hjulpet mig med at nå mine mål for træningen.”

Træn HVOR og HVORNÅR du vil med



Alle online træningsforløb inkluderer

Træningsprogram

Jeg udarbejder unikke træningsprogrammer baseret på, hvad du ønsker at opnå med din træning.

Ønsker du at blive stærkere? Drømmer du om et varigt vægttab? Eller kæmper du for at opbygge muskelmasse?

Derudover kigger vi på, hvor du skal bruge dit træningsprogram. Træner du primært hjemme i stuen? I dit lokale træningscenter? Eller bruger du et træningsprogram udendørs?

Jeg justerer løbende dit træningsprogram i samarbejde med dig, så vi sikrer den ønskede fremgang i din træning.

Er der en øvelse, der driller? Så skriv til mig, og jeg sender dig en video, hvor jeg viser dig, hvordan du kan gribe øvelsen an.

Kostvejledning

Jeg har en ukompliceret tilgang til kost, hvor vi ikke udskammer fødevarer eller kategoriserer maden i “sund” og “usund”.

Jeg udarbejder ikke detaljerede kostprogrammer, hvor jeg ned i mindste detalje beskriver, hvad du må spise. Min erfaring siger mig ret entydigt, at kostplaner ikke virker. Der går 14 dage, og så kan de færreste efterleve alle kravene.

Derfor er det bedre at arbejde med overordnede guidelines. Det er ikke det enkelte måltid, der vælter læsset. Kig hellere på, hvad du har spist samlet på en dag eller på en uge. Og tillad dig selv at spise det, du også godt kan lide i passende mængder. Hvis kostvaner skal være varige, skal de også være realistiske.

Sparring og samtaler

Alle mine online træningsforløb indeholder rådgivning, sparring og samtaler. Nogen har brug for en kort snak, hvor vi justerer træningsprogrammet. Andre har brug for mere dybdegående samtaler om tilgangen til kosten, den overordnede motivation, etc.

Der er lige så mange personlige indgangsvinkler til kost og motion, som der er mennesker, og det tager jeg altid højde for i mine forløb. Du får altid fri sms og mail til mig, hvis du har spørgsmål eller brug for et råd.

Derudover kan du vælge 1-4 månedlige samtaler på telefon eller videokald. Stil derfor dig selv spørgsmålet: Hvor tæt sparring har DU brug for, for at få mest muligt ud af din træning?

PRISER & PAKKER

Èn månedlig samtale på telefon eller videokald.

Skræddersyet træningsprogram.

Kostvejledning.

Løbende justering.

Fri sparring og rådgivning på mail og sms.

850,- kr. /måned.

Book her!

To månedlige samtaler på telefon eller videokald.

Skræddersyet træningsprogram.

Kostvejledning.

Løbende justering.

Fri sparring og rådgivning på mail og sms.

1150,- kr. /måned.

Book her!

Ugentlige samtaler på telefon eller videokald.

Skræddersyet træningsprogram.

Kostvejledning.

Løbende justering.

Fri sparring og rådgivning på mail og sms.

1750,- kr. /måned.

Book her!

Book dit online træningsforløb i dag,
eller kontakt mig for en gratis og uforpligtende samtale om lige præcis dine behov.

Ring til mig på 27 12 64 90 eller send en sms.

Du kan også sende en mail til mig på jonasrobertspt@gmail.com.

Følg med på returngym.dk, Instagram og Facebook